co na 3 raz

[...] do codziennej diety KASZY JAGLANEJ. Nie widzialem jej chyba nigdy u nikogo w diecie, a jesli nawet wystapila u kogos to incydentalnie. Na wstepie dla leniwych podam od razu, ze ze wzgledu na swoje wlasciwosci zasadotworcze, praktycznie kazdy uzytkownik bez wyjatku tego forum powinien wlaczyc kasze jaglana do swojej diety. U mnie zagoscila [...]

No 10 a 15 tys to masz całe 5tys kroków więc ile że 3km...nie wiem weź takiego Dawid Cnotę co j**ie na kopalni raz pewno nic nie zrobi innym razem naj**ie się za 3 zmiany ;) ale mogę się założyć że luki mu wtedy nie każe doładować 3 worków ryżu żeby uzupełnić te braki. A u Bartka to bedzie teraz stała tyle i tyle plus te 25min Cardio więc działać [...]

No 10 a 15 tys to masz całe 5tys kroków więc ile że 3km...nie wiem weź takiego Dawid Cnotę co j**ie na kopalni raz pewno nic nie zrobi innym razem naj**ie się za 3 zmiany ;) ale mogę się założyć że luki mu wtedy nie każe doładować 3 worków ryżu żeby uzupełnić te braki. A u Bartka to bedzie teraz stała tyle i tyle plus te 25min Cardio więc działać [...]

[...] z rzędu. Marek Płonka i Paweł Lipkowski mieli świadomość, że Łódź ruszy do ataku od pierwszych minut. Faktycznie tak się stało, ponieważ w 15 minucie spotkania Teimuraz Sohhadze zamienia już karnego na 3 punkty. Kibice w Gdańsku czekali tylko 5 minut, żeby profesor Jurij Bukhalo wyrównał wynik na 3:3. Od tego momentu można powiedzieć o [...]

[...] HC. Plan jest taki : Robię powtórkę z zeszłego tygodnia, jeżeli w pasie znowu przybędzie to dorzucam sesję cardio/hiit A co do dziary, to dzisiaj strasznie się poci, już 3 raz ją myję, ale przynajmniej nie szczypie tak jak wczoraj ;-) /SFD/Images/2015/11/22/6c48a40b4f754835b071ae957ef38868.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-22 09:36:22

> aż takiej zabawy 500hcg nie rob,pregnyl czy ovigil jest po 5000 czyli będziesz bił na 10razy?Chce ci sie? 1) Co zatem proponujesz? > W połowie przybij 5tysięcy podzielone na 2-3razy też. 2) Czyli około 1600iu na strzał. Co ile dni? 3) Czy to nie mija się z celem? Tzn. jaja i tak nie zaczną nic produkować skoro jest zewnętrzna dostawa testo, [...]

ja mowie raz na 3-4 miesiące jak trafi sie nadmiar kasy to czemu nie a dziewczyny z imprez to z reguły korwy co robą za drinka lub na dobra ajere byle komu i mogą mieć syfa albo i gozej

powiem wam tak znowu przytlek molejny kilogram ale jak patrze na miche to mnei na wymioty bierze a w trakcie jedzenai neiraz puszcze spawa poprostu moj orgazniz juz sie chyab broni przed nadmeirnym jedzeniem mysle nad ograniczniem wegli do minimum i dozucenu duzo bialka i pociagneiciu task przynajmnij 1-2 tygodnei i znowu wejsc na wysokie wegle [...]

[...] co robilem rok temu plus staram sie nie oszukiwac wcale , i nie przezerac jak juz pozwole sobie na cos mniej zdrowego. Zarlem niedawno slodycze i fast foody non stop teraz czas na forme. Mam pare swoich patentow juz i tego sie trzymam . Co do wegli to nisko/srednio/wysoko nisko ponizej 100 daje w nie treningowe , ok 250-300 w dni srednie i [...]

[...] moich nowych,,wygibasów'' - typu Muscie upy tym chwytem , przejście z wymyku pod drążkiem na wymyk itd; Dzisiejszy mój trening poranny.. Rozgrzewka. 1. Trzy serie po MAX razy nachwytem do klatki. 2. Trzy serie podciągania nachwytem do karku i do klatki. - Tu chodzi mi o to że podciągałem się do karku 10x i nie zeskakując z drążka resztę [...]

[...] dziennie lub obżeranie syfami i alkohol doprowadziły mnie do stanu jak na 3 pierwszych zdjęciach, od 1 sierpnia tego roku postanowiłem wrócić do ćwiczeń (ćwiczę w domu), teraz dążę do wysportowanej wszechstronnej sylwetki. Chciałem najpierw pozbyć się trochę tłuszczu więc postawiłem na 3 miesięczną pseudo redukcję połączoną z ogólnym rozruchem. [...]

[...] jaką zastosuję w pierwszym miesiącu to będzie paleo, jak się sprawdzi to pociągnę dalej. Dla sceptyków takiej diety powiem że stosując się ściśle do tej diety poprzednim razem jak ćwiczyłem crossfit zgubiłem z pasa ponad 7cm, waga poszła może z 1-2kg w dół więc dieta działa z tym że wymaga dużo samozaparcia. Pierwsze kilka dni bez [...]

Witam Jacku / Rafale, mam pewien problem, dość nietypowy, pisałem do Ciebie Jacku na gg, ale niestety raz tylko ktoś odpisał pytając o co chodzi, a potem cisza ;) Może już gg nieaktualne. Nevermind. Oto problem: http://img28.picoodle.com/data/img28/3/8/18/f_Picture32m_b5da575.jpg Mam taki mostek na środku klaty wysunięty (sorry za jakoś fotki, ale [...]

[...] ostatecznie zmienie na takie coś: -Francuz siedząc z hantlą zza głowy -Francuz z hantlą zza karku (ewentualnie leżąc jak Pan Jaco radzi, bo daje dobry efekt faktycznie - raz już tak ćwiczyłem i było nieźle -Pompki na poręczach Praktycznie wyjdzie na prawie te same ćwiczenia bez 1 wyjątku - unoszenia hantli w tył w opadzie zmiana jest [...]

[...] frytki i makarony, więc je sobie odpuszczałam, za to nie żałowałam sobie owoców. Oczywiście, pozwalałam sobie na grzeszki – czasami były to tortille z białej mąki, innym razem sajgonki, a nawet pizza czy lody, które wpadły raz. Do listy muszę dopisać też alkohol w ilościach konkretnych. Ups. Dodatkowo biegałam. Zrobiłam 40,84 km (z czego 25 [...]

[...] do smaku przyprawami i curry. Gdy będzie już miękki i wchłonie niemal cały wywar, dodać do niego posiekany koperek, szczypiorek i ser topiony.4) Szynkę pokroić w plasterki i razem z duszonymi warzywami dodać do ryżu, wymieszaćRADA: Ser topiony można zastąpić kawałkami podeschniętego sera żółtego, roztopionymi w niewielkiej ilości gorącego [...]

[...] 10 skokow w gore PS. jak wiecie jak te cwiczenia ktore wykonywalem sie nazywaja to bylbym wdzieczny jakbyscie powiedzieli zebym nie musial sie tak rozpisywac na drugi raz PS.2 jest okej jak zjem owoca sobie jakiegos w ciagu dnia ? To by bylo na tyle jak dzisiaj :D Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-11-27 23:05:56 Zmieniony przez - [...]

[...] praktycznie nie mam ww. Tłuszcze głównie sa jednonasycone (oliwa) i wielonasycone (makrela), czasam zdarza mi sie zjeść troche sera żółtego dla tłuszczów nasyconych, ale to raz na kilka dni. Dni nietreningowe Posiłek 1 Mintaj - 200g Warzywo - 300g Oliwa z oliwek – 20 g Posiłek 2 Pierś z kurczaka - 150g warzywo - 300g Oliwa z [...]

No na oko raz sie uderzy 40mg a raz 80mg bo 3 razy probuje sie nabrac mniej i nie wychodzi wiec sie moj aj tam co se bede zalowal %-) myślę, że noopept jest na tyle tanim surowcem, że nie trzeba sobie żałować :) tak jak z kreatyną, co to za różnica czy zjesz 5g czy 7g? Wg/ mnie żadna. Ja niedługo jakiś stak zaczynam szamać, zobaczę co sobie [...]

[...] a na ważeniu mniej niż tydzień wcześniej 86,3kg czyli jakieś -0,4kg , do samych zawodów ładowałem czysto głownie ryż pod koniec tylko wpadła wafli z dżemem rozpita na 3 razy przed samą sceną chipsy i to by było na tyle spokojne ładowanie i znacznie lepiej wjechało na brzuchu nic nie było czuć nabijało powoli, mogło by być bardziej ale lepiej [...]